トレーニングメモ 2014/03/14
一昨日のランニングで左脚膝裏に痛みが出たので、1日休養をはさんで
軽めに7kmのジョグ。
前回と同様のペースでとにかくゆっくり走ったけど、
目標としている130bpmでのLSDにはまだまだいかない。
前回同様、5kmすぎくらいから心拍が少し上がって、ゾーン4に
入ってしまった。その辺りから疲れが出始めているとすると現状の
持久力は相当低いということか。。。
一昨日のランニングで左脚膝裏に痛みが出たので、1日休養をはさんで
軽めに7kmのジョグ。
前回と同様のペースでとにかくゆっくり走ったけど、
目標としている130bpmでのLSDにはまだまだいかない。
前回同様、5kmすぎくらいから心拍が少し上がって、ゾーン4に
入ってしまった。その辺りから疲れが出始めているとすると現状の
持久力は相当低いということか。。。