2014-03-30 必要な一日のエネルギー量 メモ コンディショニング 自分用メモとして、計算方法を書き記してみた。 体脂肪量(kg)= 体重(kg) x 体脂肪率(%) ÷100 除脂肪体重(LBM)(kg)= 体重(kg) - 体脂肪量(kg) 基礎代謝量(kcal)=28.5 x 除脂肪体重(kg) 身体活動レベル 持久系:オフ 1.75 / シーズン 2.5 必要エネルギー =基礎代謝量 x 身体活動レベル やっぱりカロリー摂りすぎていたのは、明らかなのであった。。。