トレーニングメモ - バイク - 2014/03/15
ツール・ド・草津まで、あと1ヶ月。
まずは、今の自分の状態を知るために、尾根幹まで。
練習のポイント
- 尾根幹スタート地点までの行き（片道15km）と帰りはゾーン3
- 矢野口ローソンから町田側セブンイレブンまでは、ゾーン4（160bpm）を意識してテンポペース
- 体幹を意識して、ゾーン5を越えたらもがかず、ケイデンスを落とす。とにかくゾーン4。
結果と気づき
- 持久力落ちてる。。。（泣）前半の坂ですぐにゾーン5に入ってしまった。耐疲労性など完全に落ちてるのだなぁ。。。
- 登りで、クランクへパワーが以前と比べても全く伝わっていない気がした。フォームなのか。。。？？ サドル高を1cmほど上げたことが原因なのか。。。？？
- 腹筋が弱い。。。登りで状態がバタついてしまった。これがパワーが伝わらない原因かもしれない。
今後の練習
来週のライドが楽しみになってきました！
