トレーニングメモ 2014/03/14

一昨日のランニングで左脚膝裏に痛みが出たので、1日休養をはさんで

軽めに7kmのジョグ。

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前回と同様のペースでとにかくゆっくり走ったけど、

目標としている130bpmでのLSDにはまだまだいかない。

前回同様、5kmすぎくらいから心拍が少し上がって、ゾーン4に

入ってしまった。その辺りから疲れが出始めているとすると現状の

持久力は相当低いということか。。。