昨年、出場したツール・ド・草津が残念ながら中止となってしまったため、2015年の最初のバイクレースに、ツール・ド・八ヶ岳を選びました。 国道299号線（通称：メルヘン街道）佐久穂町堂河原地区より麦草峠（標高2127m）までの約25km。標高差は約1300m、平…

ようやく新年初ライドをしてきました。実に昨年の温泉ライダー(エンデューロ)から約2ヶ月ぶり。尾根幹往復で3時間くらいのトレーニングを考えていましたが、調子が良さそうだったので行けるところまで行ってみようと、飯能方面へ。3月のITJ(トレイルランニン…

トレーニング目的 高強度（アウター縛り） シッティングでの登りのフォーム。体幹を意識し、持続させる。 パワーを伝えるポイントを探る。

生活環境が変わり、なかなか思うようにトレーニングできない日々が続いていたけれど、出来ることを少しづつ。久しぶりに尾根幹まで、バイク練。3週間前に同じく尾根幹をアウター縛りでかなり高強度で走れたので、今回はより体幹やフォームの持続性を意識。心…

とあるGW中の1日。 前の会社の同僚である友人S氏と、初めてライドをしてきた時のこと。 S氏とは年齢も同じ、お客様への考え方も同じ、自転車が好きなのも同じ。 ライド中、 自転車のこと、トレーニングのこと、レースのこと、 今年目指していること、将来の…

2014年4月20日に開催されたツール・ド・草津に参加してきました。 自転車のヒルクライムは、前年のツール・ド・つくば以来、約1年ぶり。 どんなレースになるのか、前日イベントや地元の人と話しが出来るかなぁなど、アレコレ考えながら車を走らせ、あっとい…

早朝出て、今年初の白石峠から奥武蔵グリーンラインルートを行く予定が、 見事に寝坊！おそらく起きたくなかったのだろうね、心も身体も。。。 昼になる前に、身体を動かさなければなぁっていうことで、どこに行こうか ちょっと悩み、荒川CRで榎本牧場まで行…

2014年も1/4が過ぎました。。。 その間、出たかったレースも雪のために中止が相次いでしまいました。 年初に考えていた自分の目標も変わってしまったので、あらためて見直しておこうと思います。 トレイルランニング SPA Trail Shima to Kusatsu 80km （2014…

昨日のランでも、右脚裏にハリが出たので、今日はランを回避。 代わりに、久しぶりに3本ローラーで体幹+心肺トレ。 3本ローラートレーニングメニュー インナーローから、2分間隔でギアを1枚ずつあげてのビルドアップ ゾーン3まで落とす ゾーン5（175bpm）を…

ツール・ド・草津まで、あと1ヶ月。 まずは、今の自分の状態を知るために、尾根幹まで。 練習のポイント 尾根幹スタート地点までの行き（片道15km）と帰りはゾーン3 矢野口ローソンから町田側セブンイレブンまでは、ゾーン4（160bpm）を意識してテンポペース…

2014年自身最初のバイクレース、ツール・ド・草津が来月開催される。 >> ツール・ド・草津公式サイト ここ数ヶ月まともにバイクに乗れていない状態だけれど、やれることをやって レースに臨もうと思う。あと一ヶ月ちょっとか。。。 コースとリザルト 全長12.…

2014年の目標にしたいと思うレースを上げてみる。 ランニング 2月 青梅マラソン、三浦半島縦断トレイル 3月 伊豆トレイルジャーニー 4月 ハセツネ30k 5月 道志村トレイル 6月 武甲山トレイル、栃木で開催が噂されている130kmトレイル 7月 おんたけ 100km ロ…