ベースのスタミナをつけるためのLSD。 練習のポイント トータルの目標は、120分。 タイムは、7分30秒/km～8分/km 心拍は135bpm以下 骨盤前傾意識 腹筋で反発を受けるイメージ（正しいイメージなのかは不明。。。） 結果と気づき 最後の15分クールダウンを抜…