ツール・ド・草津まで、あと1ヶ月。 まずは、今の自分の状態を知るために、尾根幹まで。 練習のポイント 尾根幹スタート地点までの行き（片道15km）と帰りはゾーン3 矢野口ローソンから町田側セブンイレブンまでは、ゾーン4（160bpm）を意識してテンポペース…