朝の状況 HRR（安静時心拍）：55 Polar Fitness Test （VO2max）：62 体重：67kg（ベストより+5kg） ひどい。。。 今朝のテーマは、 心拍をゾーン3、出来る限り130bpmくらいにキープして90分以上。 フォームは骨盤を前傾させて、自然に脚が出るように、身体…